Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Geçmiş Etkinlikler
Sat, Feb 13ZoomFeb 13, 2021, 11:30 AM – Mar 20, 2021, 1:30 PMZoom
Tue, Sep 01Cihangir Yoga OnlineSep 01, 2020, 7:00 PM – Oct 06, 2020, 9:00 PMCihangir Yoga Online
Wed, Jul 15Sabancı University Sakıp Sabancı MuseumJul 15, 2020, 7:00 AM – 8:00 AMSabancı University Sakıp Sabancı Museum, Emirgan, Sakıp Sabancı Cd. No:42, 34467 Sarıyer/İstanbul, Turkey
Sat, Dec 21HarbiyeDec 21, 2019, 10:00 AM – Dec 22, 2019, 5:00 PMHarbiye, Harbiye, 34367 Şişli/İstanbul, Türkiye
Sat, Sep 07ShapeUp IstanbulSep 07, 2019, 1:30 PM – 3:30 PMShapeUp Istanbul, Vişnezade, Maçka Suites, Prf. Alaaddin Yavaşça Sk. No:12, 34357 Beşiktaş/İstanbul, TürkiyeSep 07, 2019, 1:30 PM – 3:30 PMShapeUp Istanbul, Vişnezade, Maçka Suites, Prf. Alaaddin Yavaşça Sk. No:12, 34357 Beşiktaş/İstanbul, TürkiyeTepetaklak olmak yani başın normalde alışık olmadığı üzere aşağı gelmesi bedenin tüm parçalarını içeren bir bütünlük hali gerektirir. Bedenin böylesi bir poza girebilmesi de zihin ve nefes ile olan birlikteliğine bağlıdır.
Sat, Aug 17Kadıköy Moda II SahiliAug 17, 2019, 6:00 PM – 7:00 PMKadıköy Moda II Sahili, Caferağa, 34710 Kadıköy/İstanbul, TürkiyeAug 17, 2019, 6:00 PM – 7:00 PMKadıköy Moda II Sahili, Caferağa, 34710 Kadıköy/İstanbul, TürkiyeNefess Yoga adına ve Engelsiz Pedal Derneği işbirliği ile 17 Ağustos Cumartesi saat 18:30'da Moda2 parkında ders vereceğim. Her seviyeye açık olan ders için katılım bağış usulü olacak ve toplanan bağışlar Göcek yangını sonrası ağaçlandırma çalışmalarına gidecek.
Sun, Jul 14Nefess YogaJul 14, 2019, 1:00 PM – 3:00 PMNefess Yoga, Caferağa Mahallesi, Nene Hatun Sok. Binbir Apt. 7B, 34710 Kadıköy/İstanbul, TürkiyeJul 14, 2019, 1:00 PM – 3:00 PMNefess Yoga, Caferağa Mahallesi, Nene Hatun Sok. Binbir Apt. 7B, 34710 Kadıköy/İstanbul, TürkiyeTepetaklak olmak yani başın normalde alışık olmadığı üzere aşağı gelmesi bedenin tüm parçalarını içeren bir bütünlük hali gerektirir. Bedenin böylesi bir poza girebilmesi de zihin ve nefes ile olan birlikteliğine bağlıdır.
Wed, Jul 10Sakıp Sabancı MüzesiJul 10, 2019, 7:00 AM – 8:15 AMSakıp Sabancı Müzesi, Emirgan, Sakıp Sabancı Cd. No:42, 34467 Sarıyer/İstanbul, Türkiye
Sun, May 12Nefess YogaMay 12, 2019, 1:00 PM – 3:00 PMNefess Yoga, Caferağa Mahallesi, Nene Hatun Sok. Binbir Apt. 7B, 34710 Kadıköy/İstanbul, Türkiye
Sat, Jan 05Yoga 8 NişantaşıJan 05, 2019, 2:00 PM – 6:00 PMYoga 8 Nişantaşı, Teşvikiye, Poyracik Sk 25a, 34365 Şişli/İstanbul, TürkiyeJan 05, 2019, 2:00 PM – 6:00 PMYoga 8 Nişantaşı, Teşvikiye, Poyracik Sk 25a, 34365 Şişli/İstanbul, TürkiyeMindfulness, her şeyi şu anda ve burada olduğu haliyle; yargılamadan, analiz etmeden, açık, nazik ve anlayışlı bir şekilde görebilmektir. Geliştirilebilir bir zihinsel beceri ve aynı zamanda bir varoluş halidir. Bilinçli bir şekilde dikkat etme sonucunda ortaya çıkan farkındalıktır.