Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Studio Classes
My current schedule is as follows. You can attend classes either in the studio or online. For registration and weekly programs, you can visit Cihangir Yoga website.
Cihangir Yoga Caddebostan
Tuesday 12:00-13:15 CY3 + Online
Wednesday 09:00-10:15 CY2 + Online
Wednesday 20:00-21:00 CY1 + Online
Thursday 17:00-18:00 CY1 + Online
Saturday 19:00-20:15 All Levels + Online
Sunday 11:30-12:30 All Levels + Online
Cihangir Yoga Akaretler
Monday 12:00-13:15 CY3
Saturday 12:00-13:15 CY3
