Onur Aksoy ile Yoga Uzmanları için 'Yoga, Sinir Sistemi ve Mindfulness'- 15 saat

Yer: Studio MasterClass, Harbiye

Tarih: 21-22 Aralık 2019

Saat: 10:00-17:00

Ücretsiz Tanıtım Dersi: 22 Kasım Cuma, Saat 19:00- 20:30

( Rezervasyon için: info@studiomasterclass.net )

Mindfulness Nedir ?

'Mindfulness, her şeyi şu anda ve burada olduğu haliyle; yargılamadan, açık, nazik ve anlayışlı bir şekilde görebilmektir. Bilinçli bir şekilde dikkat etme sonucunda ortaya çıkan farkındalıktır.

Anbean değişen bedensel duyumları, duyguları ve düşünceleri sürekli bir gözlem hali içinde izlemektir ve bu hal içerisinden bir netlik ve mevcudiyet doğar. Bu tanıklık ve gözlem hali aynı zamanda Yoga uygulamasının da temelinde yer alır.

Modül içeriğinde Neler Var ?

Mindfulness ve farkındalık kavramları üzerine geleneksel ve modern yorumları inceleyerek kapsamlı bir bakış açısı geliştireceğiz.

Mindfulness'ın, Yoga uygulamasının neden ayrılmaz bir parçası olduğunu ve temelinde yer aldığını göreceğiz. Bu bağlantı üzerinden hem kendi Yoga pratiğimizde derinleşebileceğimiz hem de bir hoca olarak öğrencilere sunabileceğimiz araçları göreceğiz.

Nefes farkındalığı meditasyonu, beden taraması ve şefkat meditasyonu gibi çalışmaları uygulayacak; kendi günlük pratik alışkanlığımızı nasıl edinebileceğimizi öğreneceğiz.

İnsan zihninin çalışma prensiplerine ilişkin geleneksel yorumlar ile birlikte beyne ve sinir sistemine ilişkin güncel bilimsel bilgileri inceleyecek; mindfulness'ın, beyni nasıl şekillendirdiğini; sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve iletişime açık bir hale taşıdığını göreceğiz.

Hayatımızın her alanında uygulayabileceğimiz mindfulness yaklaşımını, partnerli ve bireysel çalışmalar ile deneyimleyecek; mindfulness'ın aynı zamanda stres yönetimi, verimli çalışma, yaratıcı düşünme, etkili iletişim ve zaman yönetimi gibi birçok becerimizi de nasıl artırabildiğini göreceğiz.

Program Nasıl İlerleyecek ?

Teori, Pratik, Yoga Uygulamaları, Nefes Çalışmaları ve Meditasyon Pratiklerinin beraber harmanlandığı bu modül, Yoga uzmanı olarak sizi pratiğinizin katmanları ile tanıştıracak.

Mindulness kavramının yogadan farklı olmadığını ve bir tavır olarak derslerinizde nasıl daha fazla vurgulayabileceğinizi öğreneceksiniz.

Öncelikle bu modül sizin kendi pratiğinizi için. Yoga Uzmanları olarak hepimiz bazen durup , beslenip , başlangıç zihnine dönme ihtiyacındayız.

Program ücreti ve kayıt için Studio MasterClass:

https://studiomasterclass.net/mindullness