Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Mindfulness Meditasyonu nedir, nasıl uygulanır? Mindfulness Meditasyon pratiği nasıl işe yarıyor? Binlerce yıllık pratik bugün, 2018’de nasıl güncel olabilir?
Uygulama ağırlıklı bu 8 haftalık çalışmada nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve yönlendirme eşliğinde beden taraması uygulamaları gibi geleneksel meditasyonları güncel bir yaklaşımla deneyimleme fırsatı bulacaksınız. Ödev çalışmalar ile birlikte 8 hafta sonunda düzenli pratiğinizi kendi başınıza uygulayabilir hale geleceksiniz.
Uygulamaların yanında bilimsel araştırmalarla meditasyonun beyni nasıl şekillendirdiği, sinir sistemini yalnız, depresif halinden nasıl sosyal ve kalp merkezli hale taşıdığı, bağışıklık sistemini nasıl etkilediği sunulacak.
Toplam eğitim ücreti: 800TL, Öğrencilere: 500TL - Burs imkanı mevcuttur.
Katılımcılara “8 Hafta BM Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası verilecektir.
Çalışmaları Bostancı'daki kendi evimde maksimum 6 kişilik gruplar halinde düzenliyorum. Şu anda aynı zamanda kurumsal bir işte çalıştığımdan dolayı hafta içi akşamları ve pazar sabahı aralıkları müsait. Sizden gelen taleplere göre belirli bir sayıya ulaşınca gruplar oluşuyor; belki de sizin kaydınızla birlikte hemen çalışmalara başlayabiliriz. Aşağıdaki form üzerinden talepte bulunabilirsiniz.
Onur Aksoy ile Tepetaklak
Sat, Sep 07
|ShapeUp Istanbul
Tepetaklak olmak yani başın normalde alışık olmadığı üzere aşağı gelmesi bedenin tüm parçalarını içeren bir bütünlük hali gerektirir. Bedenin böylesi bir poza girebilmesi de zihin ve nefes ile olan birlikteliğine bağlıdır.
Saat & Yer
Sep 07, 2019, 1:30 PM – 3:30 PM
ShapeUp Istanbul, Vişnezade, Maçka Suites, Prf. Alaaddin Yavaşça Sk. No:12, 34357 Beşiktaş/İstanbul, Türkiye
Katılımcılar
Bu Etkinlik Hakkında
Tepetaklak olmak yani başın normalde alışık olmadığı üzere aşağı gelmesi bedenin tüm parçalarını içeren bir bütünlük hali gerektirir. Bedenin böylesi bir poza girebilmesi de zihin ve nefes ile olan birlikteliğine bağlıdır. Yani tüm yoga pozlarında aradığımız bu bütünlük hali, tepetaklak pozlarda bir gerekliliktir. Dolayısıyla bu pozları çalışıyor olmak bize harika gelişim ve dönüşüm fırsatları sunar. Kol dengeleri ve ters duruşlar üzerine odaklanan bu çalışmaya hepiniz davetlisiniz.
Temel seviye yoga pratiği edinmiş herkese açıktır, tecrübeli öğrenciler için de ilave seçenekler verilecektir.
*Atölyeye katılım 15 kişi ile sınırlıdır.
Kayıtlar için Shape Up'a ulaşınız.